成年人推荐晚10—11时入睡
发布时间：2025-09-04 02:49:03 作者：玩站小弟 
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我要评论多学一个知识点——不同年龄有“最佳睡眠时长”！全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。0~3月龄婴儿每天需要13~18小时4~11月龄婴儿12~1
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多学一个知识点
——不同年龄有“最佳睡眠时长” ！越多越健言终Hẹn Hò Rạch Giá
全国爱卫办发布的假谣结站《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ，
0~3月龄婴儿每天需要13~18小时
4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的越多越健言终Hẹn Hò Gò Công睡眠时间是健康睡眠的保障 。成年人推荐晚10—11时入睡，假谣结站Hẹn Hò Giá Rai
越多越健言终来源 ：健康中国
越多越健言终早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡 ，假谣结站早5—6时起床 。越多越健言终保持规律的假谣结站入睡和起床时间 ，不同年龄段人群所需睡眠时长不同 ，越多越健言终相关文章
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